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如何量血压,量血压的注意事项有哪些

量血压是每位高血压患者在日常生活中必须要做的工作,只有每天对血压进行记录,才能有效的了解病情的发展。那么,你真的会量血压吗?量血压时又需要注意什么呢?

1、测量前的准备工作。在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟,运动后则必须休息30分钟,使身心放松,呼吸、心率平稳,然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张、精神不安,测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

2、体位、姿势和操作。测量者取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平,上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘弯横纹2-3厘米,不要过紧或过松。

3、科学评估血压数值。正常人的血压在上午8-10点,下午4-6点处于高峰值,到夜间时血压比白天下降10%以上。所以,某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。在记录血压值同时,还应记录测量日期、时间、地点和活动情况,以便自己和医生参考。